Glück - Oder die Frage nach dem guten Leben

Glücksfaktoren
Altruismus pflegen – Helfen Sie anderen Menschen, glücklich zu sein. Es gibt nichts egoistischeres…
Persönliches soziales Netzwerk pflegen – Freundschaft und Familie
Herausforderungen mit Gestaltungsfreiraum suchen – Autonomie erleben
Meditation, gesunde Ernährung, genügend Schlaf, regelmässige Bewegung
Mehrere Glücksmomente pro Tag verändern mehr als ein grosser Glücksmoment alle paar Monate

Glück rechnet sich!
Schlusspunkt zur 50-jährigen Forschung bezüglich Motivation: Belohnung und Wohlsein bringen mehr als Bestrafung und Unwohlsein. Als Führungskraft ist es daher entscheidend, dass Sie für sich und andere positive Rahmenbedingungen gestalten: Glückliche Menschen arbeiten kreativer, verlässlicher und produktiver.

Grundsatz: Veränderungen werden nur erreicht, wenn der Weg dazu konsequent befolgt wird.

• Täglich 2 Minuten BüroZen-Meditation betreiben
• Täglich 3 Minuten bewusst jemandem etwas Positives tun
• Täglich 5 Minuten Zeit nehmen, die wichtigsten Erkenntnisse der letzten 24h aufzuschreiben
• Täglich 10 Minuten Gymnastik

Programm: Während 3 Wochen täglich die oben erwähnten 20' einsetzen, erhöht das persönliche Glück – wissenschaftlich lupenrein bewiesen – signifikant!

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