Stressmanagement & Resilienztraining für Führungskräfte

Stressmanagement & Resilienz entwickeln

Ihre Abeit stapelt sich? 70-Stunden-Wochen: Keine Seltenheit? Unentspannt auch in der Freizeit?  Unser Stressmanagement und Resilienz-Programm schafft Abhilfe und bringt schon in kurzer Zeit erste Erfolge! Dabei wird die instrumentelle, die mentale und die regenerativen Stresskompetenz entwickelt und trainiert.

Ein validiertes Konzept, maßgeschneidert auf Führungskräfte

Es richtet sich nach einem von Prof. Kaluza, dem führenden Experten für Stressmanagement, entwickelten mehrstufigen Konzept und wurde von Kaspar Consulting auf die spezifischen Herausforderungen und Bedürfnissen von Führungskräften angepasst.

Anhand verschiedener Life & Business Checks wird ein erstes Stressprofil erstellt. Bei Bedarf wird diese Evaluation u.a. durch die Messung der Herzratenvariabilität, HRV (Biofeedback) ergänzt. So entsteht ein aussagekräftiges Bild über den aktuellen Stresszustand, welches wiederum die momentane Work-Life-Balance bzw. Burn-out Gefahr widerspiegelt. Basierend auf die Ergebnisse des Stress Checks  und Biofeedbacks wird für jeden Klienten ein spezifisches Programm entwickelt, welches auf den drei Stress-Ebenen hilft:

1. Strategisches Selbst- und Stressmanagement

Auf dieser Ebene wird der souveräne Umgang mit Stressoren durch ein effektives Zeit- und Selbstmanagement etabliert. Mögliches wird möglich gemacht!

2. Mentaltraining, Resilienz-Coaching

Auf dieser Ebene werden persönliche Stressverstärker analysiert und darauf basierend ein Programm für den sinnvollen Umgang mit diesen individuellen Bremsfaktoren entwickelt. Sie gewinnen an Flexibilität (Mentaltraining).

3. Regenerationstechniken

Zusätzlich werden Techniken zur Regeneration (bspw. progressive Muskelrelaxion, PMR) eingeübt, welche helfen, auf einfache Art und Weise den entstandenen Stress innert nützlicher Frist wieder abzubauen. Sie entspannen und geniessen!

Stressmanagement - Themen, die bearbeitet werden

• Stressbewältigung: Strategien und Techniken für den Alltag
• Stressmanagement: Konstruktiver Umgang mit belastenden Situationen
• Instrumentelle, Mentale und regenerative Stresskompetenz

• Stressmanagement-Profil: Meine persönliche Aufpassfelder
• Anti-Stress-Techniken, um in akuten Stressituationen reagieren zu können
• Stress & Arbeitsmanagement: Fokus auf das Wesentliche

Resilienztraining - Themen, die bearbeitet werden

• Resilienz - Gesund durch Zeiten der Unsicherheit und des Wandels
• Resilienz - Das Immunsystem der Psyche, Widerstandskraft
• Resilienz - Lernen, in der Krise die eigenen Ressourcen aktivieren zu können

• Resilienz I: Selbstwahrnehmung, Zielorientierung und Eigensteuerung
• Resilienz II: Akzeptanz, Eigenverantwortung und Optimismus 
• Resilienz III: Netzwerke, Lösungsorientierung, Ressourcenorientierung

A. Einzelcoaching «Stressmanagement & Resilienz»

• Einzelcoaching in akuten Druck- und Stresssituationen
• Entwicklung eines individuellen Stressmanagements
• Resilienz Training: Aufbau von belastbaren Ressourcen

• Gezielt auf die körperliche, kognitiv-emotionale und sozialen Ebene einwirken
• Durch Ressourcenaktivierung den Berufsalltag gelassener bewältigen
• Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln

Kombination mit Führungscoaching

Das Einzeltraining kann mit begleitendem Führungskräfte Coaching, Transition Coaching, Executive Coaching kombiniert werden. So können die trainierten Skills in den Gesamtkontext integriert bzw. mit den anstehenden Führungsthemen verknüpft werden.

B. Firmeninternes Seminar «Stressmanagement & Resilienz»

Stressmanagement & Resilienz Seminar für Firmenkunden: Auf vielseitigen Wunsch bieten wird unser Know-how auch in Form eines firmeninternen Seminars an. Basierend auf unserer langjährigen Erfahrung haben wir ein entsprechendes Grundprogram entwickelt. Darauf bauend entwickeln wir Ihnen ein 1-2 tägiges Curriculum für Ihre firmeninterne Weiterbildung.

Mit E-Learning den Transfer steigern?

Jedes Seminar und Training kann einfach und schnell mit E-Learning kombiniert werden!

Stress- und Resilienzcoaches - Erfahrung zählt!

Wir bei KasparConsulting sind mit viel Freunde und Leidenschaft als Stress- und Resilenz-Coaches von Führungskräften tätig. Uns zeichnet aus, dass wir alle einen Business Hintergrund haben und selbst kennen, wie es sich anfühlt, an vorderster Front Entscheidungen zu fällen und zu führen.

Unsere Haltung - Partner auf Augenhöhe

Als Stress- und Resilienzcoaches sind wir Ihre persönlichen Reflexions- und Sparringspartner auf Augenhöhe. Klarheit, Fokus und Präsenz: Das zeichnet unseren Arbeitsethos aus.

Unverbindlich einen Kennenlern-Termin vereinbaren

Vereinbaren Sie mit uns einen ersten unverbindlichen Online-Termin: Wir freuen uns, auch Sie persönlich und beruflich weiterzubringen.